Bien fait pour ma gueule!!!!
Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur
CR de mon marathon d'Amiens du 11 octobre 2014
le contexte:
Une semaine avant le marathon j'ai dit a un de mes potes: 'je me présente à ce marathon uniquement parce que je suis inscrit depuis longtemps, parce si j'avais dû m'inscrire sur place, je n'y serais pas allé...je ne me sens pas assez en forme'
En effet, ma prépa n'a pas été bonne. Attention, je ne suis pas en train de m’apitoyer sur mon sort ni de me chercher des excuses...je n'ai eu aucun souci ni pépin physique...j'ai juste eu la flemme
Néanmoins comme au moment de l'inscription (mi aout) je pensais encore au RP (3h46), le matin même, je regarde le tableau des allures: je décide de faire un pointage tous les 5km; je sais que si je suis en 25' je finis a 3h30 et que si je suis en 26'40 je finis en 3h45.
La course
Le départ est a 11h, j'arrive sur place a 10h15. Dossard, tenue de compet, consigne et pause toilette...tout se passe vite et bien.
J'ai finalement opté pour les manches courtes, malgré la flotte qu'il est tombé sur la route en venant...( je ne regretterais pas mon choix).
Le speaker annonce 426 inscrits(de memoire)
Le départ est donné. La chaussé est assez large, du coup, je n'ai pas l'impression que ça part dans tous les sens, ni même que ça bouscule.
Ma montre affiche le cardio en gros et la vitesse en petit (c'est moi qui lui ai demandé !!!). Mais je prevois de ne regarder que tous les 5km pour voir si je suis dans le tempo ou pas et pas vérifier toutes les 2 minutes!!!
Les 5 premiers kilomètres se passent très bien. On tourne dans la ville, et si quelques petits groupes se forment j'ai l'impression de ne jamais etre avec les même personnes.
Je passe au kilomètres 5 en 25'06 et pour l'instant je me sens niquel.
A partir du km7, on court en bordure d'un petit canal légèrement ombragé sur un chemin rendu souple par la pluie tombée le matin même.
Je me stabilise dans un groupe ou je repère un mec immense (au moins 1m90, et plutot costaud en plus) qui porte un maillot 'des ajités' et une fille qui porte un maillot floqué Laetitia.'
En fonction des coups d'accélérateur des uns et des autres mais aussi des ravitos je me retrouve soit a l'avant soit a l'arrière mais le costaud et Laetitia sont toujours là
Je passe le km10 en 25'29 (50'35 en cumulé).
Les sensations sont bonnes, le parcours est sympa, il fait bon et je commence déjà a me dire qu'il peut se passer un truc très sympa aujourd'hui.
Pas loin après le panneau du 12km, je ressens une lourdeur dans les cuisses. Je sais que si je commence a souffrir maintenant, ça va être chaud de prendre du plaisir jusqu'au bout.
Je me dis que c'est un mauvais moment a passer, je baisse légèrement le rythme. Le costaud et Laetitia sont maintenant a une petite cinquantaine de mètre.
Je ne sais plus a quel km, quelque part entre 13 et 14, on bifurque a gauche, on rentre dans la ville et assez rapidement on croise les leaders. ..et tous ceux qui nous précèdent.
Alors que depuis le debut, aux ravitos, j'attrape une bouteille avec laquelle je remplis ma gourde (tout ça en courant, tu notes la Performance fidèle lecteur), cette fois je veux grignoter un pti truc.
Et là, le kiff absolu. ..des carrés de pates d'amende!!! J'en prends un que j'eclate direct et un autre que je laisse fondre dans la bouche...un régal
Après cet arret je n'aperçois plus le grand costaud mais Laetita est toujours en vue, un peu plus loin mais toujours en vue.
Quand j'aperçois le panneau du 17e km, bah je me rends compte que j'ai loupé le 14, le 15 et le 16...tant pis, je ferais le pointage au 20e
On arrive enfin au demi tour (derrière des plots au milieu de la route).
Je décide de relancer un peu, au ravito je reprends une pate d'amende mais a la volée (j'aimerais bien rattraper le grand costaud).
Au km 20 je marque un top, les 10 derniers km ont été parcourus en 51'31 soit un cumul a 1h41.
Je suis toujours dans le coup mais je sens qu'il va être dur de tenir ce rythme tout le long.
Il me semble que vers le km 22 je suis à une dizaine de mètre de Letitia mais aucune trace du grand costaud. On rebifurque vers le canal via un petit lotissement et en un rien de temps Laetitia disparaît, un groupe de 4 runners me double, puis 2 runners, puis 1 autre...je sens que ma foulée devient lourde, j'ai les cuisses qui tirent un peu et mon souffle s'alourdit lui aussi..
Je fais immédiatement une croix sur le chrono mais je veux essayer de finir proprement.
Je ralentis mais ne veux pas marcher, hors de question que je craque aussi tôt (jai beau me dire ce que je veux mais t'as compris que je suis déjà en train de craquer :-) )
Je passe le km 25 en 27'14 pour un cumul de 2h09.
Je me dis qu'en gérant proprement je peux encore espérer accrocher les 4h....'
Mais je rêve complètement...En m'humidifiant le visage, je sens que c'est hyper salé...mais salé un truc de fou. Je me souviens alors avoir lu sur un blog (je crois celui de Runner Lambda, qui donne toujours de très bonnes explications) que ça veut dire qu'on est en hypo... Je ne sais pas si c'est ça mais je sens que je n'ai plus de jus; au km 27, je marche!!! Le mur a été construit tôt à Amiens :-)
En repartant, les cuisses sont dures et archies douloureuses...du coup à ce moment là, je m'interdis de marcher à nouveau, ça fait trop mal aux cuisses de repartir (là encore je rêve)
Très vite un ravito arrive. je plaisante avec les supporters qui crient mon nom (je leur ai soufflé ;-) ) Je prends le temps de manger, sucre, chocolat, Tuc, coca..et repars sans remplir ma gourde...Donc je fais demi tour et me fait à nouveau applaudir (tout est bon à prendre dans ces moments là)
Je vais ensuite beaucoup alterner course et marche jusqu'au prochain ravito. Je me distrais en encourageant les 1er centbornard qui passent
En vérité, je marche plus que je cours et j'ai vraiment chaud (et heureusement que j'ai mis les manches courtes!!!)
Je passe le km35 en 37'48 soit un cumul de 3h18..
Là, je change l'affichage de ma montre pour voir le temps cumulé et le kilométrage. .Je calcule à voix haute qu'en parcourant les 7 derniers km a 6min/km je peux accrocher le 4h. Un runner presque dans le même état que moi écoute mon calcul puis m'encourage.
Je me remets en route, me motive un peu...
Et sans mentir, je tiens le rythme 616m...et lache a nouveau.
Le runner me redouble puis marche a son tour...je repars et je le double...puis remarche.... il me redouble...on va faire du cyrano d'infortune comme ça pendant 1 ou 2 km en se glissant un petit mot a chaque fois.
Et puis a un moment je marche un peu plus longtemps et il disparait.
Au ravito suivant je prends mon temps, je mange 7-8 madeleines (j'avais la dale)
et repars tranquille. A ce moment je sais qu'il n'y a plus rien a espérer alors mon seul objectif est de ne pas trop soufrir pour reprendre l'entraînement dès le jeudi suivant et préparer la Spanatrail début novembre
Je passe le km40 en 4h00'01
Encore 2km a gerer pour franchir la ligne au sprint (pour les photos ;-) ) en 4h14'27
C'est vraiment histoire de faire l'idiot parce qu ma perf n'a absolument rien de costaud. Crédit photo: Amiclale du Val de Somme
Apres le passage par la consigne je file a la buvette ou chaque coureur a droit à: pizza ou sandwich, dessert, fromage, fruit, 2 bouteilles d'eau +2 boissons au choix (bière comprise)
Le bilan
Bah je me suis bien vautré :-)
Tout d'abord j'ai été très suffisant a l'entraînement.J'ai eu du mal a me motiver et a depasser'les 3 séance par semaine
Ensuite j'ai été très prétentieux en visant quand même le RP alors que je n'étais pas prêt
Pour résumer je me suis vu trop beau.
J'ai bêtement pensé que même sans etre prêt j'arriverais a gérer et a sortir un bon chrono...mais un marathon ça se respecte. Je peux penser autant que je veux aux courses réalisées dans le passé,si je ne fais les efforts qu'il faut pour être prêt, je vais me vautrer.
Du coup je me sens boosté et motivé a fond pour les prochaines échéances...pour me prouver que ce n'était qu'une erreur de parcours...
Rendez vous donc au prochain CR
a bientôt et bon running
PS: pour ceux que ça interessent, j'ai beaucoup aimé ce marathon. Rien a dire au niveau de l'organisation, tout était niquel. Les ravitos étaient nombreux zt conséquents, surtout celui l'arrivée
Et pour finir, le parcours était très sympa, et j'ai bien aimé le fait de recroiser les runners qui nous précédent.