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L'Epopée de Fire Rasta

Ecotrail... mais pas EcoAllure????!!!!

31 Mars 2014 , Rédigé par Fire Rasta Publié dans #courses et entrainements

Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur CR de l'EcoTrail de Paris 50km. Le contexte En 2013, alors que je voulais m'inscrire au 80km, j'ai préféré me consacrer au 100km prevu 1 mois plus tard. En 2014, l'ecotrail se trouve 2 semaines avant...

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Préparation 24h : Semaine7 épisode1

27 Mars 2014 , Rédigé par Fire Rasta Publié dans #24h de Rennes

Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Ce mardi 25/05, je ne cache pas un certaine déception quand je vois que mon plan d'entraînement ne m'offre qu'une séance d'1h a 70-75% FCM... Quoi? c'est tout? Ca fait 6 semaines que je cavale au...

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Préparation 24h : Semaine 6 Episode 2

24 Mars 2014 , Rédigé par Fire Rasta Publié dans #24h de Rennes

Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur. Cette semaine était la plus chargée du plan...j'ai tenu les 4 séances!!! Ce qui m'amène a un total de 86,7 km pour cette seule semaine 6. Le samedi c'était une petite séance. (enfin par rapport...

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Préparation 24h: Semaine 6 Episode 1

21 Mars 2014 , Rédigé par Fire Rasta Publié dans #24h de Rennes

Bonjour fidèle lecteur et bienvenue futur fidèle lecteur Ce mardi 18/03, j'attaque une grosse semaine. Quand j'ai vu que la séance du jour devait durer 1h45, j'ai jeté un coup d'oeil sur le reste de la semaine...1h55 le jeudi, 4x20min le samedi avec 1min...

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Preparation 24h: semaine 5 Episode 3

16 Mars 2014 , Rédigé par Fire Rasta Publié dans #24h de Rennes

Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Le samedi 15/03, j'avais d'abord prévu de faire une sortie longue de 32km au bois de Vincennes avec des Twittos. Ma femme ayant finalement un RDV, il devenait impossible pour moi de me rendre a cette...

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Préparation 24h: Semaine 5 Episode 2

14 Mars 2014 , Rédigé par Fire Rasta Publié dans #24h de Rennes

Bonjour fidèle lecteur et bienvenue futur fidèle lecteur Pas de run jeudi 13/03. J'ai fait 1h d'urban foot la veille. Ca remplace largement une séance de run!! On peut dire que c'est un peu comme si j'avais fait une petite séance de fractionné... ;-)...

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Préparation 24h: Semaine 5 Episode 1

11 Mars 2014 , Rédigé par Fire Rasta Publié dans #24h de Rennes

Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Aujourd'hui il était prévu 1h35 a 70-75%FCM. J'ai réalisé 1h41 à 75%FCM. Autrement dit :finger in the nose!!! :-) Pas de problème a signaler, tout se passe a merveille. Je radote un peu sur la stratégie...

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Préparation 24h: Semaine 4 Episode 2

9 Mars 2014 , Rédigé par Fire Rasta Publié dans #24h de Rennes

Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Comme avant chaque sortie je jette un coup d'oeil au plan d'entrainement pour voir à quelle sauce je vais être mangé. En ce samedi 08/03, il est prévu une sortie 1h a 70-75% de ma FCM. Je vais finalement...

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Préparation 24h: Semaine 4 Episode 1

7 Mars 2014 , Rédigé par Fire Rasta Publié dans #24h de Rennes

Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Avant de commencer réellement mon article sur mes 24h, je me dois de vous faire un constat accablant!!! Je viens de relire mes 2 derniers articles, ceux sur les 24h...je me suis fait chier comme...

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