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L'Epopée de Fire Rasta

Top articles

  • 24h de Rennes: Une très longue et intense journée!!!

    23 avril 2014 ( #24h de Rennes )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur CR de mes 24h de Rennes. Pour planter le décor rapidement, il s'agit d'une course horaire; autrement dit, il faut faire le plus de kilomètres possible en temps donné, ici en 24h. Petit détails, le...

  • Tout en un

    16 décembre 2013 ( #Fire Rasta en détail )

    Qui suis-je? Quel est mon Parcours? Pourquoi un blog? Quels sont les objectifs a venir? 30ans, 1m69, 88kg. ...et des dreads!!! Voilà ou j'en suis aujourd'hui. Pour certains je suis gros, pour d'autres je suis costaud, on me dit aussi trapu; en fait ça...

  • Mon imagier 2014 (et le reste quand même)

    17 décembre 2014 ( #courses et entrainements )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Je voulais trouver un truc original pour faire le bilan de mon année 2014, et j'ai pensé à un petit imagier de mes courses....De toute facon, fidèle lecteur, c'est mon blog, je fais ce que je veux.......

  • Liebster Award

    01 février 2014 ( #A part ça? )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur J'ai été tagué par Breizhammer du site http://pourquoijecours.wordpress.com/ d'un Liebster Award. Pour être honnête j'ai d'abord été très sceptique, n’étant pas fan de ce genre de chaîne. Et puis...

  • Du bon et du moins bon....

    17 décembre 2013 ( #Mes résultats )

    Voici ci dessous quelques résultats trouvés par-ci par là en fouillant dans les archives....(il y a tout depuis 2012 mais il en manque un bon paquet sur les années précédentes) 2014: Cousre du Cul d'enfer (21km): 2h05:2 100km de Steenwerck: 13h3 24h de...

  • C'est la rentrée

    03 septembre 2014 ( #courses et entrainements )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenue futur fidèle lecteur C'est la rentrée et pourtant je ne vais pas te parler de l'absurdité de trouver des feuilles doubles, petit format, petits carreaux, sans marges et non perforées...ni de la liste impressionnante...

  • Ma pyramide de Maslow du runner...

    19 janvier 2014 ( #A part ça? )

    Ou le culte du paradoxe... Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur. Bien qu'ayant quelques idées avant d'entamer cet article, je ne suis ni journaliste, ni écrivain et encore moins philosophe (malgré un retentissant 14 au bac philo, BHL...

  • Bien fait pour ma gueule!!!!

    16 octobre 2014 ( #courses et entrainements )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur CR de mon marathon d'Amiens du 11 octobre 2014 le contexte: Une semaine avant le marathon j'ai dit a un de mes potes: 'je me présente à ce marathon uniquement parce que je suis inscrit depuis longtemps,...

  • J'y Cernay!!

    18 décembre 2013 ( #courses et entrainements )

    J'y serais. ..j'y Cernay.... OK, c'est pas le jeu mot de l'année mais on peut pas toujours etre a top.... :-) Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Je serais donc au départ du marathon de Cernay la ville le 05/01/2014. Ce marathon n'est...

  • Cernay la Ville: un mal pour un bien?

    08 janvier 2014 ( #courses et entrainements )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Compte rendu du marathon de Cernay la Ville le 05/01/2014 C'est mon premier CR de course, autant te prévenir tout de suite ami lecteur, j'ai pas fait de plan en 3 parties avec thèse, anti-thèse,...

  • Foulées de Vincennes: l'appétit vient en mangeant

    04 février 2014 ( #courses et entrainements )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Voilà le CR des Foulées de Vincennes (pour info c'est un 10km) Rappel du contexte: Bien que n'étant pas initialement prévu dans mon programme de course, je me suis rendu compte qu'entre mon marathon...

  • Être le roi de la Rennes: objectif 24h

    16 février 2014 ( #24h de Rennes )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Objectif: 24h de rennes les 12/13 avril 2014 A la base, j'ai créé ce blog pour raconter l'aventure de mon de mon 24h. Sans vouloir être prétentieux, je voulais décrire et expliquer ce que je n'ai...

  • Les préparatifs de la Rennes: semaines 1 et 2

    23 février 2014 ( #24h de Rennes )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Voilà un petit point sur les 2 premières semaines de ma prépa au 24h de Rennes. Semaine 1: mardi 11/02 > prévu 1h30 a 70-75%FCM réalisé = 1h41 a 83% FCM (soit 19,36km) jeudi 13/02 > 3x15min a 75-80%...

  • Préparation 24h: Semaine 4 Episode 1

    07 mars 2014 ( #24h de Rennes )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Avant de commencer réellement mon article sur mes 24h, je me dois de vous faire un constat accablant!!! Je viens de relire mes 2 derniers articles, ceux sur les 24h...je me suis fait chier comme...

  • Préparation 24h: Semaine 4 Episode 2

    09 mars 2014 ( #24h de Rennes )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Comme avant chaque sortie je jette un coup d'oeil au plan d'entrainement pour voir à quelle sauce je vais être mangé. En ce samedi 08/03, il est prévu une sortie 1h a 70-75% de ma FCM. Je vais finalement...

  • Préparation 24h: Semaine 5 Episode 1

    11 mars 2014 ( #24h de Rennes )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Aujourd'hui il était prévu 1h35 a 70-75%FCM. J'ai réalisé 1h41 à 75%FCM. Autrement dit :finger in the nose!!! :-) Pas de problème a signaler, tout se passe a merveille. Je radote un peu sur la stratégie...

  • Préparation 24h: Semaine 5 Episode 2

    14 mars 2014 ( #24h de Rennes )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenue futur fidèle lecteur Pas de run jeudi 13/03. J'ai fait 1h d'urban foot la veille. Ca remplace largement une séance de run!! On peut dire que c'est un peu comme si j'avais fait une petite séance de fractionné... ;-)...

  • Preparation 24h: semaine 5 Episode 3

    16 mars 2014 ( #24h de Rennes )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Le samedi 15/03, j'avais d'abord prévu de faire une sortie longue de 32km au bois de Vincennes avec des Twittos. Ma femme ayant finalement un RDV, il devenait impossible pour moi de me rendre a cette...

  • Préparation 24h: Semaine 6 Episode 1

    21 mars 2014 ( #24h de Rennes )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenue futur fidèle lecteur Ce mardi 18/03, j'attaque une grosse semaine. Quand j'ai vu que la séance du jour devait durer 1h45, j'ai jeté un coup d'oeil sur le reste de la semaine...1h55 le jeudi, 4x20min le samedi avec 1min...

  • Préparation 24h : Semaine 6 Episode 2

    24 mars 2014 ( #24h de Rennes )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur. Cette semaine était la plus chargée du plan...j'ai tenu les 4 séances!!! Ce qui m'amène a un total de 86,7 km pour cette seule semaine 6. Le samedi c'était une petite séance. (enfin par rapport...

  • Préparation 24h : Semaine7 épisode1

    27 mars 2014 ( #24h de Rennes )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Ce mardi 25/05, je ne cache pas un certaine déception quand je vois que mon plan d'entraînement ne m'offre qu'une séance d'1h a 70-75% FCM... Quoi? c'est tout? Ca fait 6 semaines que je cavale au...

  • Ecotrail... mais pas EcoAllure????!!!!

    31 mars 2014 ( #courses et entrainements )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur CR de l'EcoTrail de Paris 50km. Le contexte En 2013, alors que je voulais m'inscrire au 80km, j'ai préféré me consacrer au 100km prevu 1 mois plus tard. En 2014, l'ecotrail se trouve 2 semaines avant...

  • Je suis une star!!!!!

    03 avril 2014 ( #Fire Rasta en détail )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Tu connais Mary? Mais si, la fille aux baskets roses!!! Elle m'a tiré le portrait!!! c'est ici: http://lafilleauxbasketsroses.blogspot.fr/2014/03/le-portrait-de-fire-rasta.html Evidemment je vous...

  • Préparation 24h: semaine 8 Episode 1

    03 avril 2014 ( #24h de Rennes )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur De retour aux affaires après l'Ecotrail de samedi dernier. J'ai 'zyeuté' la fin du programme pour voir ce qu'il me reste à faire....Comme dirait les pros, c'est le moment de faire du jus!!! Bon bah...

  • préparation 24h: la dernière ligne droite

    07 avril 2014 ( #24h de Rennes )

    Bonjour fidèle lecteur et bienvenu futur fidèle lecteur Je passe vite sur les derniers entraînements: samedi 05/04: 55'19 pour 9,09km lundi 07/04: 51'16 pour 9km Il me reste encore une séance mercredi qui doit faire 40min. Je pense faire le même parcours...

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